większość ćwiczeń na wyskok to ćwiczenia obciążające kolana, a przysiady to podstawa (nie robisz pełnych przysiadów tylko tak aby uda były równolegle do ziemi wtedy obciążenie jest mniejsze, robienie tzw pełnych przysiadów to błąd), jeśli nie chcesz obciążać kolan to wyskok w góre ci nie pójdzie.
A do czego Ci to? Na głowę sobie założę, żeby być cool i w ogóle taki supcio{{:-(}:-( Do stabilizowania kolana bo często je przeciążam i takie coś mi się przydałoby na dojście do domu.
mialam podobny problem po rozgrzewce na skakance ( skacze codziennie) kostka nie wytrzymala i bolalo :( musialam na pare dni przestac, smarowalam jakas mascia i kupilam sciagacz... pomoglo :D no i tereaz przed "rozgrzewka" pamietam zeby dobrze rozgrzac kostki i kolana
1. Silka nie chamuje wzrostu. 2. Chcecie to cwiczcie ja na wlasnym przykladzie wiem, ze cwiczenie w wieku 14 lat nie ma sensu. Sam wtedy zaczynalem i mam roz***ane: barki, troche kolana i moja miednica tez najszczesliwsza nie jest. Stary nie jestem bo ~18 jestem. Zaluje ze zaczynalem tak wczesnie... Nie popelnijcie tego bledu co ja...
zapytaj na czym dokładnie ma polegać brutalność tej odmiany,low kick w KB występuje dość często,kolana i łokcie też się zdarzają i pewnie o to trenerowi chodziło.
Pudzian, Dymek, Radziowski - konkret siły, konkret sylwetki, nie trzeba być zapasionym świniakiem z brzuchem po kolana w tym sporcie, bo w niektórych konkurenjach, pudzianowi dynamika i szybkość + jego mega siła dawały wygrane, a tak jak ktoś pisał jeśli nie planuje startów w najbliższym czasie to czemu nie, organizm tylko zyska na tym później.
Idź do lekarza, jak nie powie ci nic mądrego to podam ci odżywki na "naprawe" kolana.
To jest konto mojego brata... No to ja juz nie wiem SD III robilem to zle bo kolana wysiadają chciałem zacząc ten program pod kątem siły(szybkie powtórzenia) tez zle...Podobno na wyskok nic nie dziala lepioej niz przysiady, to co ja mam robic zeby miec ten wyskok>??! Do wakacji chciałbym polepszyc wyskok troche Zmieniony przez - LeśnyDzban w [...]
ja generalnie jestem grzeczny pod koszem ale jak sie nadaży okazja do dunka to nie przepuszcze okazji zeby sie powiesic na koszu zboczenie i nieraz ktos dostal z buta/kolana w zęby
mam na mysli potocznie mówiac smarowanie stawów czyli chodzi o chrzastke stawowa a wiem ze to przez to bo czasami czuje jak moje kolana albo barki chodza jak nie nasmarowane zawiasy od drzwi a przez co innego to moze byc
siemka> troche za daleko nagrywany film, aby dojrzec szczegoliki, jednak 1. bardziej zaakcentuj start z bioder, bo mam wrazenie ze kolana zbyt szybko ida i ciezar moze byc przeniesiony na nie 2. glebokosc calkiem ok 3.z tej strony nie widac byc wykonywal buttwinka, wiec oki 4. kwestia ustawienia stop io stawow skokowych, bo ich nie widac 5. przy [...]
Bareczki ćwicz bardziej, bo w stosunku do ramion są nieproporcjonalnie zbyt małe. A jak Cię kolana przy większym przysiadzie bolą to nie rób przysiadu do końca albo rób małym ciężarem a dokładnie. Rób dobrą i długą rozgrzewkę kolan, a sam przysiad rób nie dużym ciężarem ale powoli i dokładnie. Jeśli nawet i to nie da rady to próbuj na suwnicy [...]
[...] zamiast robić non stop ćwierćskoki robię na zmianę 5 ćwierćskoków- 5 przysiadów.( polecam tym co nie wytrzymują kondycyjnie przy tym ćwiczeniu tak jak ja). Jeśli kogoś bolą kolana, to tylko jego wina, że mu się nie chce odpowiednio rozgrzać i rozciągnąć. Ja się do tego stosuję, i nie mam żadnych problemów z kolanami. Dodatkowo jakieś 2-3 razy w [...]
zakładając plecak itp tylko zniszczysz kolana. na szybkośc jest technika, rozciągnięcie i to co wymienił Olo + ćwiczenia szybkosci reakcji (np łapki) Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-01 00:29:02
Nie wiem na ile poważne są to problemy. Kolana ogólnie nie bolą, ale przy dłuższej pozycji ze zgiętymi nogami odczuwam dyskomfort. Co do barków lekka protrakcja i chyba przez to trochę mi w nich zgrzyta.
[...] Krakowie do wyboru: -pare dobrych klubow muay thai/muay boran -boks -kickboxing -klub karate Oyama trenujący pod K1 -chinską sanda w 2 klubach (w klinczu bardziej rzuty niż kolana i łokcie) -2 dobre kluby taekwondo -hapkido -mase klubow karate Kyokyshin, Oyama i 1 klub Seido Ze stylow "chwytanych": -pare klubow judo (najlepiej jesli [...]
[...] rpzy głowie , zasłaniają się nimi , to wasnie jest garda jeżeli obie ręce są przy głowie , jest to podwójna garda lowkick , kopnięcie okrężne wykonywane na udo przciwnika 10-15 cm powyżej kolana w przyczepy mięśni. prościej sie nei da. w grapplingu garda oznacza co innego ale to cie chyba nie interesuje spadam biegac , ps skąd takie pytanie ??
nareszcie zrozumieli ze ten zawias musi byc wyzej od tych gabek pod kolana cena troche przeraza ale jak juz kupowac cos to na lata
To nie jest waga na ćwiczenia fitness, kolana nie wytrzymają. Radzę zapisać się na basen.
[...] ojcem robie, noszw worki itp i noga mnie nieboli ale problem jest ze zginaniem tak w pełnym zakresie wtedy czuje że coś jest nietak no i mam nieraz takzwane podwichnięcia kolana ( to normalne z moją kontuzją tak czytałem) noga puchnie cała i niebardzo moge ją ruszac zdarza mi sie to jak robi to czego mi niewolno a lekarze mówili aby o graniu i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
